但是长寿可不是想要就能够做到的,荤素我都吃

健康长寿是每个人都渴望的事情,古语有云:“人生七十古来稀”。也就是说如果能够活到七十岁的高龄,就已经是一件非常稀有的事情了!不过今天小编要讲的这位老人已经高达百岁高龄,却依旧身体健康,他就是国医大师钟一棠。那么钟老到底有什么独特的养生方法可以让他健康长寿呢?下面就让我们一起来看看吧!

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百岁高龄的钟老看上去有些消瘦,头发稀少并且花白,但是精神矍铄,耳聪目明,步履轻健,说话思路清晰,六七十年前的事,还能记得清清楚楚,连久远故人的名姓甚至与家族的渊源都能一一道来。钟老的女儿说,老人家只要身体允许,对登门求诊的病人都不会推辞。他望闻问切,头脑清晰,自写病历,工整规范,见之无不叹为观止。到了老年,作为医者的钟一棠有什么具体而特别的养生之道?

第一章:109岁寿星秦茂堂的养生经

钟老说,特别的养生之道还真没有,晚年生活对他而言,就是顺其自然。他曾总结过12个字的养生之道:不气恼,不忌口,适当补,多运动。

第二章:唾液漱口 流传千年的丹田养护方

不气恼就是要调整自己精神层面的生活。他说:“生气伤肝,人的气血运行、排毒等都由肝脏完成。发怒会使肝脏充血、肿胀、疼痛,也会造成肝细胞损伤。所以,遇到再生气的事,我也不气恼”。

第三章:老年人味觉异常当补锌

在吃的方面,钟一棠并不讲究,也没什么忌口。他吃的食物种类多,量少,精细,荤素搭配,不吃油腻的食物,常吃海鱼,年轻时常常吃水果。他说:“荤素我都吃,蔬菜、粗粮吃得多点。花样也很多,如现在早上喝咖啡、奶茶、豆腐脑,再加点饼干。猪肉不常吃,更多地吃牛肉,鱼也吃得更多一些。吃要讲究平衡,荤素搭配,实际上就是人体的酸碱平衡。吃要有度,过和不及都不好,大吃大喝更糟糕。”

编者按:109依然能够思维清晰,反应敏捷。这是一件多么令人羡慕的事情。健康长寿一直都是每个老人的追求,但是长寿可不是想要就能够做到的。如何才能够健康长寿呢?下面小编就给大家介绍一下吧!

钟一棠告诉笔者,人要少生病就是要“避风寒”,这是个预防的问题。出去旅游最好也是选择秋高气爽的九、十月份。

109岁寿星秦茂堂的养生经

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家住上海市普陀区真如镇上的秦茂堂也许是上海男性百岁寿星中的“老大”了。出生于1902年4月的他虽然已是109岁的高龄,但思维清晰,反应敏捷,耳朵依然好使,腿脚也依然灵便,而且精神矍铄,看上去就像80岁左右的老人一般。秦老对穿着十分讲究,虽然时值夏末,他依然穿着一件白色的长袖衬衫,外套一件羊毛背心,看上去干净索。老人认为,他的长寿主要有以下几个原因。

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