要完美的性生活可让夫妻之间的情感更加亲密,两腿尽可能地张开

要完美的性生活可让夫妻之间的情感更加亲密,但是随着生活节奏不断的加快不少男性朋友总是要面临非常巨大的压力,这样特别容易导致性能力降低。

和谐的性生活是夫妻双方都渴望的,它不仅需要夫妻之间的默契配合,只有在对应的时间达到一个特别的状态,才能使性生活达到高潮,双方都具有肉体和精神上的愉悦。性生活是否和谐,男人往往起着决定性因素。因此,很多男性常会有类似于如何使阴茎快速勃起这样的问题产生,看看这篇文章是怎么解答的。

其中有不少男性朋友总会感觉勃起硬度大不如以前,可总觉得难以启齿,这样特别影响夫妻之间的感情,同时会影响身体健康。那么跟小编一起了解一下如何提高勃起的方法,让夫妻的性生活更加的如鱼得水。

锻炼方法一

阴茎勃起的硬度分为4个等级

仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

最基本的就是多运动,特比是腿部肌肉,因此性生活需要靠腿力。

澳门网投官网,锻炼方法二

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坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

锻炼方法1:

锻炼方法三

躺着,膝盖弯曲,举高两腿,再用左手抓住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合,每做做五次,一天做十次,坚持才有效果。不过做这个锻炼方法1时不要贪心一口气做过头,用力过度的话才造成肌肉疲劳,变成反效果。

1)首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。

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2)在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

锻炼方法2:

3)接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。

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